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置顶文章
特此提醒汇款学员 [5/15/2007 1:00:26 PM]
《内家拳的秘密》前言 [2/13/2007 3:00:52 PM]
脱点与粘手的关系 [原创 2008-07-15 00:23:31]  
脱点与粘手的关系 脱点与粘手的关系cipher(136902853) 21:33:45其实这个问题可以分二个方面谈cipher(136902853) 21:33:58手臂接触后的推手cipher(136902853) 21:34:30双方手臂在各自防御圈子里面的时候aa(512340730) 21:35:07请继续cipher(136902853) 21:35:08第一种情况比较细腻...

 

[阅读全文] (字节数 : 14846)
延伸 与 重心的转换 是关键之关键 [转贴 2008-02-13 23:30:12]  
太极<十三> 16:05:09指上没有穿意,棚就不完整 aa213100 16:06:07那么 如何穿穿 是内家的高招哈太极<十三> 16:07:13说到这还不明白,我也没办法了aa213100 16:07:13我们把它翻译一下吧 aa213100 16:07:35穿 就是稍节的延伸起承转合 之起 就是 穿穿 稍节领劲的意思太极<十三> 1...

 

[阅读全文] (字节数 : 2464)
阿龙讲拳--致人而不致于人 [转贴 2007-11-24 17:04:41]  
阿龙讲拳--致人而不致于人
阿龙讲拳--致人而不致于人

现在人已经退化了,退化到不了解自己的身体,退化到一个很简单的一个动作都学不会,大脑都指挥不了肢体。一个简单的动作因为思维和身体不能统一而做不了。更谈不上用身体感知周围的环境。人的脑子都用到跟身体、跟生命没有关系的地方去了。
大成拳拳跟其他拳不一样之处是控制性的拳法。别的拳是对技...

 

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林宝泉《太极拳内功精要》 [转贴 2007-11-09 22:44:11]  
林宝泉《太极拳内功精要》 我们要知道,一个裆是二个胯的组合,当我们在走架、推手时,两个胯的左旋右转,它的运作不完全相同,一个虚胯则另一个是实胯,一个是上提转则另一个是下落旋。例如金刚的最后一个动作,...

 

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侯春秀密传练身功法 [转贴 2007-11-07 21:41:07]  
侯春秀密传练身功法 作者:林泉宝 张顺林 练腿练手亦要练身,练身之法离不开手足,所谓前进后退左顾右盼,中定等身法都是靠手足的配合来完成。含胸拔背通脊挺胸,弄不明白,浑身自空。顾盼为静,进退为动,中定为变化、转换,知之,才能做到身无踪影。沾粘连随,身有舍有取,腰胯为纛,手足为旗,上下贯通,脊直而力自发,气沉而丹劲出。伏身蓄劲,起身攻发,此先天之能也,转肩送胯,倚身靠打,是后天之学也。极柔活然后而极坚刚,沉气丹田而运行经络之中,...

 

[阅读全文] (字节数 : 5732)
戴龙邦混元气的修习 [转贴 2007-11-04 16:27:33]  
戴龙邦混元气的修习 作者 :李贤康 由第一节获知,混元的特点是阴阳相连的整体,怎样相连人体才能成为整体呢?由肌肉力学,关节必需处于固定状态。怎样使阴阳相连更紧呢? 由肌肉力学可知,关节必需处于加固再加固状态。这就是修习混元的根本。一、第一步功夫修习 ── 四肢肌肉的拉伸所遵循原则∶正式以为练,偏式以为用。.1、姿势 ── 桩式两足平行,略宽于肩,正面站立,屈膝,膝关节成 135度,膝盖投影落于脚面且不可超过脚尖,脚面、小腿...

 

[阅读全文] (字节数 : 4187)
太极“用意不用力”辨 [转贴 2007-08-27 21:50:43]  
太极“用意不用力”辨
不知道“用意不用力”是不是古代的拳家说的,如果是那不太可能是一句不切实际的的话,
古代没有必要为搞理论而玩拳,玩没有用的拳对他们来说不是拿自己开玩笑吗?
但假如真得是传说中的象张三峰那样说了这句话,我们即便不考究意和力的定义,只对
话语用现代逻辑分析也会出很多花样,意力同时用本来就很难想象,用了意又如何同时用力,或
用了力同时又用意?还是张司令负责用力,李司令负责用意,有了两个司令...

 

[阅读全文] (字节数 : 1555)
憨山大师《禅宗法要》《初心修悟法要》《观心铭》
观心铭
(录自《憨山大师构游集》卷三十六)
观身非身,镜像水月。观心无相,光明皎洁。
一念不生,虚灵寂照。圆同太虚,具含众妙。
不出不入,无状无貌。百千方便,总归一窍。
不依形气,形气窒碍。莫认妄想,妄想生怪。
谛观此心,空洞无物。瞥尔情生,便觉恍惚。
急处回光,着力一照。云散晴空,白日朗耀。
内心不起,外境不生。但凡有相,不是本真。
念起即觉,觉即照破。境来便扫,扫即放过。
善...

 

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学习问答篇之七 [原创 2007-07-13 22:23:16]  
2007.7.13. 问: To: aa213100@hotmail.com张耀老师:您好! 非常感谢老师>>张耀老师:您好! 三个月已练过.感觉最好的是对以前所学习的功夫非常有提高.特别是灵敏感和功力。 非常感谢老师.接下来的功夫请老师再给我拟一个学习计划.谢谢! 学员陈朝升 答: 祝好: 后三月的学习计划: 前三月主要具备了横开竖合的...

 

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内家拳形、意、神、心有其内在的功用体系 文/aa213100 内家拳形、意、神、心有其内在的功用体系,现简述如下:让形之自然去竖立骨骼;让意之饱满去鼓荡肌肉;让神之轻灵去舒展韧带;让心之宁静去体会腹部充实点。这些是武学的根。在心静而至心空的无极态中会体会到腹部充实点。内提此充实点带动神意的本能运动,是内家拳的秘密。进入无极态是保持住了虚其心的纯净、实其腹的充盈。

 

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重心的知己知彼 [原创 2007-06-28 17:50:11]  
重心的知己知彼 文/aa213100 三十六计中最妙的一计是“围魏救赵”,诀窍是共敌不如分敌,敌阳不如敌阴。治兵如治水:锐者避其锋,如导疏;弱者塞其虚,如筑堰。故当齐救赵 时,孙子谓田忌曰:“夫解杂乱纠纷者不控拳,救斗者,不搏击,批亢捣虚,形格势禁,则自为解耳。” 共敌不如分敌:指攻打集中的敌人,不如设法分散它而后再打。 敌阳不如敌阴:指打击气势旺盛的...

 

[阅读全文] (字节数 : 1402)
绵拳 [转贴 2007-06-24 18:28:00]  
绵拳 内在平衡之法 绵拳很讲究身体的整体性,在摔交和柔道交手之中,由于这两者讲究的是接触的听力后,采取瞬间的破坏对手的平衡,然后技巧性地引导对方的身体,使之失去达到摔到对方的目的。可是绵拳本身在使用过程中的平衡是一个整体,他始终是在不平衡之中保持平衡的,是动态平衡的;而且因为身体的抖动,即使摔也不能真正把一个整体的身体的平衡破坏。步法的左左高低变化,发击的力的方向就不同.这就是动态的平衡.任何一个身体整体的位置(手...

 

[阅读全文] (字节数 : 3659)
学习问答篇之六 [原创 2007-06-21 22:12:59]  
学习问答篇之六 2007.6.21. 问: >To: aa213100@hotmail.com张老师:您好! 上神光下照涌泉点.下涌泉上腾神光劲在博客网文章好像没有多讲过?>在博客网学习问答篇好像只详细讲过《重心找到涌泉点、上面神气从身体两侧下到脚后跟外侧,身法微前移,重心过渡到涌泉点、然后,涌泉点重心又回到双脚后跟内侧、从此内侧升(如龙吸水)到双胯间(会阴穴)向两侧弥漫开(胯圈),升到腰向两侧弥...

 

[阅读全文] (字节数 : 1197)
换点发力--内家拳的秘密之一 [原创 2007-06-21 12:07:42]  
换点发力--内家拳的秘密之一 文/aa213100 内家拳的技击技术非常巧妙,是前辈们无数实践的总结成果。现作如下一些对比: 1/一般格斗是在接触点上较劲,力大者胜,力小者败; 2/高明的格斗是在接触点上松开,回缩再击,速度快者胜,速度慢者败。 3/内家拳却是在接触点上,沾沾不丢不顶,意劲点从接触点错位到身上其他部位,领劲点延伸到手指尖上。发劲时,喉头瞬间纳气,丹田腹部坚...

 

[阅读全文] (字节数 : 1879)
一面鼓,一面荡的含义 [转贴 2007-06-18 23:19:26]  
一面鼓,一面荡的含义 转贴 “一面鼓,一面荡,周身无点不弹簧,齿扣足抓毛发似金枪,根根无不放光芒,神光离合旋绕在身旁,譬水之有波浪,徊旋不已,纵横在汪洋,无穷如天地,充实似太仓,悠悠扬扬舒且畅......” (请见《习拳一得》,用在什么地方王老写得很清楚了)以下试做解释: 1、从字义上解释...

 

[阅读全文] (字节数 : 1286)
小腿随大腿内裹之力外翻 [原创 2007-06-14 20:44:19]  
一朋友问:如何理解桩功中的"小腿随大腿内裹之力外翻"。 ------"小腿随大腿内裹之力外翻", 一直以来我都体会不到这话的含义. 既然大腿有内合之力,那膝盖也跟着内合啊? 小腿也没法使外分之力啊? 我试过只要膝盖有外分之力,大腿和小腿都是外分之力,反之就都内合. 还有个问题就是, 当大腿内裹时, 裆部如何能撑圆呢? 足是平行还是外八字对上面提到的东西有关系吗? 我站平步桩时一般都是略为外八字了. 答: ...

 

[阅读全文] (字节数 : 459)
在行走的公共汽车上 如何站立不倒? [原创 2007-06-10 23:38:05]  
在行走的公共汽车上 如何站立不倒? aa213100 22:39:44 说个实在的 如何在公共汽车上 站立不倒? 浪心 22:40:06 单脚支撑 aa213100 22:40:33 哈哈 双脚都不行 如何单脚 浪心 22:41:05 双重之病嘛 忽雷 22:41:12 听呗 ...

 

[阅读全文] (字节数 : 12797)
论单双重之方法 [原创 2007-06-09 19:58:20]  
论单双重之方法
查拳论,单双重最早提于《太极拳论》中,后在王乡斋拳论中又有论述。左重则左虚,右重则右,仰之弥高,俯之弥深,以上技击效果没有单双重分开的基本功,是难以完成的。
一般认为重心在单腿或偏于单腿为单重,重心均匀放在双腿上为双重。却忽视了身躯的单双重之分,如果把左边的肩腰胯与脚后跟连成左柱,右边的肩腰胯与脚后跟连成右柱,定住一边边柱不动,以另一边边柱拉动重心移动,就是出现了开肩、开腰、开胯、开踝的效果。这个基本功练好后,左右的两边柱具有了自由分合的能力,灵活的倒换...

 

[阅读全文] (字节数 : 344)
太极拳是步随身换,还是身随步换? [原创 2007-06-09 19:57:35]  
太极拳是步随身换,还是身随步换? aa213100:有个朋友问了有趣的问题:太极拳是步随身换,还是身随步换?这个问题很有意思,请大家积极讨论。 ------------------------------------------------吾将醉 : 杨氏拳谱讲“运极则为动,觉盛则为知”,运在身,动在肢,可知应为步随身换。 --------------------------------...

 

[阅读全文] (字节数 : 15641)
落地生根不生根 [原创 2007-06-09 19:38:32]  
落地生根不生根
文/aa213100
落地生根不生根有两含义:站桩的静中根(正六合),活步的动中根(变六合)
站桩的静中根练整体力的松紧转换,活步的动中根练整体力的虚实转换。
只有落地生根的站桩才能练出整体力,功深是整体的呼吸弹力,但此整体力在动中产生僵滞或散劲,所以要把扎己根的基础上练去己根,有根才能去根,即在动中还能随时随地发出整体力。
站桩的静中根要点是:以中脉为中心的空间上下左右前后六面均衡鼓荡。而腰腹松沉至脚根,意入地下三尺,而地面的反向支撑力有拔地欲飞之势,...

 

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