金宝藏 - aa213100 - 和讯博客

脱点与粘手的关系 [原创 2008-07-15 00:23:31]

脱点与粘手的关系脱点与粘手的关系cipher(136902853) 21:33:45其实这个问题可以分二个方面谈cipher(136902853) 21:33:58手臂接触后的推手cipher(136902853) 21:34:30双方手臂在各自防御圈子里面的时候aa(512340730) 21:35:07请继续cipher(136902853) 21:35:08第一种情况比较细腻...

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延伸与重心的转换是关键之关键 [转贴 2008-02-13 23:30:12]

太极<十三> 16:05:09指上没有穿意,棚就不完整 aa213100 16:06:07那么如何穿穿是内家的高招哈太极<十三> 16:07:13说到这还不明白,我也没办法了aa213100 16:07:13我们把它翻译一下吧 aa213100 16:07:35穿就是稍节的延伸起承转合之起就是穿穿稍节领劲的意思太极<十三> 1...

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阿龙讲拳－－致人而不致于人 [转贴 2007-11-24 17:04:41]

阿龙讲拳－－致人而不致于人
阿龙讲拳－－致人而不致于人

现在人已经退化了，退化到不了解自己的身体，退化到一个很简单的一个动作都学不会，大脑都指挥不了肢体。一个简单的动作因为思维和身体不能统一而做不了。更谈不上用身体感知周围的环境。人的脑子都用到跟身体、跟生命没有关系的地方去了。
大成拳拳跟其他拳不一样之处是控制性的拳法。别的拳是对技...

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林宝泉《太极拳内功精要》 [转贴 2007-11-09 22:44:11]

林宝泉《太极拳内功精要》我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一个是上提转则另一个是下落旋。例如金刚的最后一个动作，...

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侯春秀密传练身功法 [转贴 2007-11-07 21:41:07]

侯春秀密传练身功法作者：林泉宝张顺林练腿练手亦要练身，练身之法离不开手足，所谓前进后退左顾右盼，中定等身法都是靠手足的配合来完成。含胸拔背通脊挺胸，弄不明白，浑身自空。顾盼为静，进退为动，中定为变化、转换，知之，才能做到身无踪影。沾粘连随，身有舍有取，腰胯为纛，手足为旗，上下贯通，脊直而力自发，气沉而丹劲出。伏身蓄劲，起身攻发，此先天之能也，转肩送胯，倚身靠打，是后天之学也。极柔活然后而极坚刚，沉气丹田而运行经络之中，...

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戴龙邦混元气的修习 [转贴 2007-11-04 16:27:33]

戴龙邦混元气的修习作者：李贤康由第一节获知,混元的特点是阴阳相连的整体,怎样相连人体才能成为整体呢?由肌肉力学,关节必需处于固定状态。怎样使阴阳相连更紧呢? 由肌肉力学可知,关节必需处于加固再加固状态。这就是修习混元的根本。一、第一步功夫修习 ── 四肢肌肉的拉伸所遵循原则∶正式以为练，偏式以为用。.1、姿势 ── 桩式两足平行，略宽于肩，正面站立，屈膝，膝关节成 135度，膝盖投影落于脚面且不可超过脚尖，脚面、小腿...

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太极“用意不用力”辨 [转贴 2007-08-27 21:50:43]

太极“用意不用力”辨
不知道“用意不用力”是不是古代的拳家说的，如果是那不太可能是一句不切实际的的话，
古代没有必要为搞理论而玩拳，玩没有用的拳对他们来说不是拿自己开玩笑吗？
但假如真得是传说中的象张三峰那样说了这句话，我们即便不考究意和力的定义，只对
话语用现代逻辑分析也会出很多花样，意力同时用本来就很难想象，用了意又如何同时用力，或
用了力同时又用意？还是张司令负责用力，李司令负责用意，有了两个司令...

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憨山大师《禅宗法要》《初心修悟法要》《观心铭》 [转贴 2007-07-26 12:02:19]

憨山大师《禅宗法要》《初心修悟法要》《观心铭》
观心铭
（录自《憨山大师构游集》卷三十六）
观身非身，镜像水月。观心无相，光明皎洁。
一念不生，虚灵寂照。圆同太虚，具含众妙。
不出不入，无状无貌。百千方便，总归一窍。
不依形气，形气窒碍。莫认妄想，妄想生怪。
谛观此心，空洞无物。瞥尔情生，便觉恍惚。
急处回光，着力一照。云散晴空，白日朗耀。
内心不起，外境不生。但凡有相，不是本真。
念起即觉，觉即照破。境来便扫，扫即放过。
善...

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学习问答篇之七 [原创 2007-07-13 22:23:16]

2007.7.13. 问： To: aa213100@hotmail.com张耀老师：您好! 非常感谢老师>>张耀老师：您好! 三个月已练过.感觉最好的是对以前所学习的功夫非常有提高.特别是灵敏感和功力。非常感谢老师.接下来的功夫请老师再给我拟一个学习计划.谢谢! 学员陈朝升答：祝好：后三月的学习计划：前三月主要具备了横开竖合的...

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内家拳形、意、神、心有其内在的功用体系 [原创 2007-07-01 20:59:49]

内家拳形、意、神、心有其内在的功用体系文/aa213100 内家拳形、意、神、心有其内在的功用体系，现简述如下：让形之自然去竖立骨骼；让意之饱满去鼓荡肌肉；让神之轻灵去舒展韧带；让心之宁静去体会腹部充实点。这些是武学的根。在心静而至心空的无极态中会体会到腹部充实点。内提此充实点带动神意的本能运动，是内家拳的秘密。进入无极态是保持住了虚其心的纯净、实其腹的充盈。

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重心的知己知彼 [原创 2007-06-28 17:50:11]

重心的知己知彼文/aa213100 三十六计中最妙的一计是“围魏救赵”，诀窍是共敌不如分敌，敌阳不如敌阴。治兵如治水：锐者避其锋，如导疏；弱者塞其虚，如筑堰。故当齐救赵时，孙子谓田忌曰：“夫解杂乱纠纷者不控拳，救斗者，不搏击，批亢捣虚，形格势禁，则自为解耳。” 共敌不如分敌：指攻打集中的敌人，不如设法分散它而后再打。敌阳不如敌阴：指打击气势旺盛的...

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绵拳 [转贴 2007-06-24 18:28:00]

绵拳内在平衡之法绵拳很讲究身体的整体性，在摔交和柔道交手之中，由于这两者讲究的是接触的听力后，采取瞬间的破坏对手的平衡，然后技巧性地引导对方的身体，使之失去达到摔到对方的目的。可是绵拳本身在使用过程中的平衡是一个整体，他始终是在不平衡之中保持平衡的，是动态平衡的；而且因为身体的抖动，即使摔也不能真正把一个整体的身体的平衡破坏。步法的左左高低变化,发击的力的方向就不同.这就是动态的平衡.任何一个身体整体的位置（手...

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学习问答篇之六 [原创 2007-06-21 22:12:59]

学习问答篇之六 2007.6.21. 问： >To: aa213100@hotmail.com张老师：您好! 上神光下照涌泉点.下涌泉上腾神光劲在博客网文章好像没有多讲过?>在博客网学习问答篇好像只详细讲过《重心找到涌泉点、上面神气从身体两侧下到脚后跟外侧，身法微前移，重心过渡到涌泉点、然后，涌泉点重心又回到双脚后跟内侧、从此内侧升（如龙吸水）到双胯间（会阴穴）向两侧弥漫开（胯圈），升到腰向两侧弥...

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换点发力－－内家拳的秘密之一 [原创 2007-06-21 12:07:42]

换点发力－－内家拳的秘密之一文/aa213100 内家拳的技击技术非常巧妙，是前辈们无数实践的总结成果。现作如下一些对比： 1/一般格斗是在接触点上较劲，力大者胜，力小者败； 2/高明的格斗是在接触点上松开，回缩再击，速度快者胜，速度慢者败。 3/内家拳却是在接触点上，沾沾不丢不顶，意劲点从接触点错位到身上其他部位，领劲点延伸到手指尖上。发劲时，喉头瞬间纳气，丹田腹部坚...

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一面鼓，一面荡的含义 [转贴 2007-06-18 23:19:26]

一面鼓，一面荡的含义转贴 “一面鼓，一面荡，周身无点不弹簧，齿扣足抓毛发似金枪，根根无不放光芒，神光离合旋绕在身旁，譬水之有波浪，徊旋不已，纵横在汪洋，无穷如天地，充实似太仓，悠悠扬扬舒且畅......” （请见《习拳一得》，用在什么地方王老写得很清楚了）以下试做解释： 1、从字义上解释...

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小腿随大腿内裹之力外翻 [原创 2007-06-14 20:44:19]

一朋友问：如何理解桩功中的"小腿随大腿内裹之力外翻"。 ------"小腿随大腿内裹之力外翻", 一直以来我都体会不到这话的含义. 既然大腿有内合之力,那膝盖也跟着内合啊? 小腿也没法使外分之力啊? 我试过只要膝盖有外分之力,大腿和小腿都是外分之力,反之就都内合. 还有个问题就是, 当大腿内裹时, 裆部如何能撑圆呢? 足是平行还是外八字对上面提到的东西有关系吗? 我站平步桩时一般都是略为外八字了. 答： ...

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在行走的公共汽车上如何站立不倒？ [原创 2007-06-10 23:38:05]

在行走的公共汽车上如何站立不倒？ aa213100 22:39:44 说个实在的如何在公共汽车上站立不倒？浪心 22:40:06 单脚支撑 aa213100 22:40:33 哈哈双脚都不行如何单脚浪心 22:41:05 双重之病嘛忽雷 22:41:12 听呗 ...

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论单双重之方法 [原创 2007-06-09 19:58:20]

论单双重之方法
查拳论，单双重最早提于《太极拳论》中，后在王乡斋拳论中又有论述。左重则左虚，右重则右，仰之弥高，俯之弥深，以上技击效果没有单双重分开的基本功，是难以完成的。
一般认为重心在单腿或偏于单腿为单重，重心均匀放在双腿上为双重。却忽视了身躯的单双重之分，如果把左边的肩腰胯与脚后跟连成左柱，右边的肩腰胯与脚后跟连成右柱，定住一边边柱不动，以另一边边柱拉动重心移动，就是出现了开肩、开腰、开胯、开踝的效果。这个基本功练好后，左右的两边柱具有了自由分合的能力，灵活的倒换...

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太极拳是步随身换，还是身随步换？ [原创 2007-06-09 19:57:35]

太极拳是步随身换，还是身随步换？ aa213100:有个朋友问了有趣的问题：太极拳是步随身换，还是身随步换？这个问题很有意思，请大家积极讨论。 ------------------------------------------------吾将醉 : 杨氏拳谱讲“运极则为动，觉盛则为知”，运在身，动在肢，可知应为步随身换。 --------------------------------...

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落地生根不生根 [原创 2007-06-09 19:38:32]

落地生根不生根
文/aa213100
落地生根不生根有两含义：站桩的静中根（正六合），活步的动中根（变六合）
站桩的静中根练整体力的松紧转换，活步的动中根练整体力的虚实转换。
只有落地生根的站桩才能练出整体力，功深是整体的呼吸弹力，但此整体力在动中产生僵滞或散劲，所以要把扎己根的基础上练去己根，有根才能去根，即在动中还能随时随地发出整体力。
站桩的静中根要点是：以中脉为中心的空间上下左右前后六面均衡鼓荡。而腰腹松沉至脚根，意入地下三尺，而地面的反向支撑力有拔地欲飞之势，...

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